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Holistic Mental Health

Viviendo La Vida sin barreras en Salud Mental

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What is Whole Body Health for Mental Wellness?

There are different ways to view "mental health"... You might isolate the constellation of thoughts and subconcious forces within the psychology of a person's identity or perhaps you could look directly at the actual health of the organ : Brain

Whole Body Health as it relates to Mental Wellness believes that there is some connection between the health of the whole body and the health of the Brain and vice versa--- that more than just the psychological personality is experiencing problems.

mind . body. soul. 

This "mental health" process is always happening within our life: there is a continuum of wellness and illness- with differing degrees of : ease or disease, stress, distress or peace.

We are human.

WE live in a world that is often contradictory in many ways. You cannot just expect pure bliss all the time- or smooth sailing nor should that be the requirement or prerequisite for "normal" behavior.

As a society we need to become more adept at distinquishing between episodic distress and chronic dysfunction.

we are people with lived experiences. 

we are survivors. caregivers. children of parents with chronic mental illness. parents of children with chronic mental illness. brothers. spouses. 

& we do La Via Sana because WE CARE...

La Via Sana promotes a gentler approach that doesn't just assume an antipsychotic is the first and only solution- but asks the society to look deeper to see if other alternative therapies might work just as well. *studies have actually proven that given the choice between regular talk therapy and drug therapy for clinical depression- talk therapy is MORE effective and has better longterm outcomes*

why is this evidence ignored?

This issue is not Alternative OR Conventional, in our view--- it is more an issue of WHAT exactly is the person suffering from, what is the root cause, and can the doctors be partners to find solutions that lead to FULL living, rather than disability and shame. Its not a question of whether these illnesses actually exist- some people deny that they do- but rather- how can a person heal , how can a  community support that healing process instead of creating more barriers and stigma. AND most importantly, HOW can the person with the illness find community and meaning for their life- and remain engaged as a valuable part of the society we live in.

As a person seeks professional help, it can be very helpful to start a journal where a person can collect information about themselves and become self-aware and open to new lessons, to become their own advocate for health and wellness. Recovery truly begins with the person at the center of the crisis. Caregivers and family can support, but the real work of discovering answers really does come from the person seeking to make their own changes.

La Via Sana does not assume we have all the answers, far from it... but we support the idea that Recovery is possible, HOPE is real, and with God, true healing is possible!

At no time, is anything on this website intended to replace face-to-face professionals, or are we interested in being contraversial towards the healthcare profession, but rather to supply helpful and inspiring resources that can help a person view their situation with more hopeful expectations. 

Growth & Change are hard paths to take... but healing is possible...

Illness is not an identity.

It is a challenge.

It is not who the person is.

Don't Give Up!


¿Cuál es Whole Body Health para el Bienestar Mental?

Hay diferentes maneras de pensar en "salud mental" ... Es posible aislar los pensamientos y fuerzas subconscientes dentro de la psicología de la persona o tal vez usted podría mirar directamente la salud del órgano: Cerebro

"Whole Body Health" se refiere a bienestar total- es decir todo el cuerpo , asumiendo que la salud del cerebro y y la psicológica son partes del total.

Este proceso de "salud mental" siempre está sucediendo dentro de nuestras vidas: la facilidad o la enfermedad, el estrés, la angustia o la paz. Somos humanos. Vivimos en un mundo que es contradictoria en muchos aspectos. No se puede simplemente esperar pura felicidad todo el tiempo o la dificultad es "abnormal". 

Como sociedad tenemos que ser más expertos en distinquir entre la angustia episódica y la disfunción crónica. La Vía Sana promueve un enfoque más suave mas "holistica" que no sólo asume una medicina como la primera y única solución-, pero que se ve a ver si otras terapias alternativas pueden funcionar igual de bien.

No se trata de pelear entre alternativa o convencional, en nuestra vista- es más una cuestión de lo que es exactamente util para la persona que esta sufriendo.  ¿Cuál es la raíz del problema, y sera posible que los médicos buscan mas soluciones que conducen a una vida COMPLETO? No es una cuestión de si estas enfermedades en realidad existente -pues algunas personas niegan que existen- pero cómo puede una persona sanar, ¿cómo puede un apoyo a la comunidad ayudar en el proceso de curación en lugar de crear más barreras y discriminacion.

Cuando una persona busca ayuda profesional, es muy útil para iniciar un diario donde tal persona puede grabar información acerca de sí mismo. ES muy importante ser auto-consciente y abierto a nuevas lecciones, para convertirse en su propio defensor para la salud y el bienestar. Recuperación realmente comienza con la persona en el centro de la crisis. Los cuidadores y familiares pueden apoyar, pero el trabajo real de buscar respuestas y descubrir verdades viene de la persona que busca hacer cambios.

La Vía Sana no asume que tenemos todas las respuestas, ni mucho menos ... pero apoyamos la idea de que la recuperación es posible, la esperanza es real, y que Dios tiene la verdadera curación en sus manos!

En ningún momento, algo en este sitio puede sustituir a los profesionales o medicos, ni estamos interesados en ser contraversiales hacia la profesión de la salud. Lo unico que buscamos es crear una discusion acerca de el tema de sanarse, y recuperar salud.  Esperamos inspirar esperanzas y levantar las expectativas.

Crecimiento y cambio son caminos difíciles de tomar ... pero que están destinados para nuestro bien ...

La enfermedad no es una identidad. Es un reto. No es quien la persona es. No te rindas!


Recovering Control

The SERENITY PRAYER :

God grant me the courage to change what I can,

Serenity to accept the things I cannot control,

and wisdom to know the difference.

Don't Give Up! It can be helpful to journal about key areas in our lifestyle to find the connections and patterns....

  • Sleep Hygiene - the pattern of behavior surrounding bedtime, the routines and habits that can enhance the biological rhythm and create balance, help dream quality, and physical restoration.
  • Nutrition - the pattern of behavior surrounding mealtime, including rituals and habits that can lead to healthy choices, including food education, mindfulness, and gratitude. Nutrition also involves access to whole, real, unprocessed food items 
  • Community being a part of the community that really allows you to reach your potential 
  • Movement - moving the body every day, which can improve breathing, mobility, and energy levels
  • Relaxation & Recreation- activities that allow the brain to have a break, and allows the body to let go of stress, create enjoyable memories and experiences
  • Medication Management - tips and techniques that can make a big difference, information that is crucial to know, and resources. The right to take and the right to ask questions, the right to request less medication and alternatives- and things that can help make this a safe process for the individual.
  • Spiritual Discipline - finding peace & safety within God.

 


Recovering Control

La Oracion de Serenidad le pida a Dios que nos concede la sabiduria para entender lo que podamos cambiar, aceptar lo que no controlamos, y paz para saber distinguir entre los dos 

 

No te rindes! Es muy efectivo empezar un diario de la vida...y poder empezar a entender la conexion entre los diferentes aspectos de la vida...

  • Dormir - Dormir es muy necesario. Tiene que ver con el ritmo biologico del cuerpo y tambien los habitos que uno tiene. Es necesario crear un balance para respetar la necesidad de dormir. 
  • Nutricion - La Comida nos puede sanar y tambien nos puede hacer sufrir. Llenando la vida de comida sana y nutritiva tiene un impacto en el cuerpo y tambien en la salud mental. No solo es la comida pero el habito alrededor de comer- debemos crear un ambiente de relajar y de salud. 
  • Comunidad- ser parte de una comunidad es muy importante. Las personas que nos rodean tienen influencia en nuestra salud... 
  • Movimiento - es necesario mover el cuerpo todo los dias, estirar los musculos, respirar, y relajar. No solo es ejercicio sino tambien el hecho de mover el cuerpo para mantener fuerza y aptitud fisica. 
  • Relaxation & Recreation- actividades de diversion y de gozo. A veces pensamos que lo divertido es tiempo perdido pero es necesario balancear el trabajo con actividades de relajamiento. Es importante intentar nuevas actividades para aprender y conocer otras oportunidades.
  • Medicamento- Medicamento es necesario a veces. Es importante saber como recibir informacion y como organizar la salud. 
  • Disciplina Espiritual - Nos hemos vuelto tan independientes en nuestra sociedad. Tenemos que regrasar a la palabra de Dios. El es quien no guia... tenemos que empezar cada dia buscando a Dios...encontrando paz con Dios...entrando a lo profundo de nuestras vidas y llevando todo a Dios en oracion para que nos ayuda a vivir bien. Esto es muy importante.

 


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